結婚ラッシュがつらい。焦ってしまう理由と対処法について経験者が解説

25歳を過ぎ、友人がどんどん結婚していくのを見て、焦ったり絶望したりしますよね。

特に、仕事で悩んでいたり恋人がいなかったりすると、友達のキラキラさを見て悔しくなるのではないでしょうか。

実は、この記事を書いた僕も、27歳のとき友人の結婚ラッシュで苦しみました。

当時恋人がいなかったことに加え、上司からパワハラを受けてメンタルダウンしていたので「取り残された感覚」に絶望する毎日。

とはいえ、以下5つの対処法を行った結果、マッチングアプリの「ペアーズ」で出会った人と31歳で結婚。

「あのとき諦めなくてよかった」と心の底から思っています。

また、僕が提供するサービス「じんとのオンライン相談」では、メンタル心理カウンセラーとして同じ悩みを持つ人にアドバイス。

「気持ちが楽になった！」「恋人としっかり話ができて、結婚することになった！」などの声が寄せられています。

この記事では、これらの経験をもとに、結婚ラッシュがつらいと感じる理由と対処法について解説します。

最後まで読むと、今より気持ちが軽くなりますよ！

結婚ラッシュがつらいと感じる3つの理由

結婚ラッシュがつらいと感じるのは、主に以下3つの理由ではないでしょうか。

それぞれ詳しくみていきましょう。

取り残された感覚になる

友達が続けて結婚すると、「自分だけが一生独り身なんじゃないか」としんどくなるもの。

さまざまな価値観が認められてきている世の中ですが、「結婚＝勝ち組、独身＝負け組」という考えはまだまだはびこっていますからね。

特に昨今では、SNSを通じて地元の同級生の近況がすぐに見れます。

投稿を見て「え！？あの子も結婚したの！？」と思う反面、自分だけ取り残された感覚になってしんどくなりがちです。

親や親戚のプレッシャーがしんどい

30歳前後になると、親や親戚からのこんな言葉をかけられやすいもの。

こうした言葉を聞くと「親の期待に応えられなくて申し訳ない……」と落ち込みますよね。

そして、帰省するたびにこれらのことを言われると、地元に帰る気持ちすら薄れてくるでしょう。

帰省でつらいことをまとめました

【帰省が面倒と感じるとき7選】
あなたはいくつ当てはまる？ pic.twitter.com/JmghXssFLV

— 後藤 迅斗（じんと）＠じぶんぽっく (@jinto_jibunpock) December 27, 2021

今後の人生が不安になる

年齢を重ねるについて、今後の人生が不安になるのもつらいところです。

このように考えると、どんどんネガティブの深みにハマっていきます。

そして、結婚した友人と比べて「自分はやっぱりダメだ……」と落ち込む負のループに。

加えて、「30歳までに結婚」という、いわゆる「普通の人生」から遠のいていく自分に絶望するかもしれません。

結婚ラッシュがつらいと感じたときの5つの対処法

27歳のとき「結婚ラッシュがつらい」と感じた僕ですが、今から紹介する5つの対処法で克服できました。

経験談を交えながら、それぞれについて詳しく解説します。

自分の強みを知った

結婚ラッシュがつらいほど追い込まれていると、「自分にはいいことなんてない」と考えてしまいがち。

けれど、あなたにもいいところがたくさんあります。

こういったものがないかを、1度じっくり考えましょう。

とはいえ、「強みが見つからない……」とますます悩むかもしれません。

そんなあなたに向けて、僕が提供するサービス「じんとのオンライン相談」では、一緒にあなたの強みを見つけるサポートを行なっています。

サービスの詳細や口コミについて、下の記事にまとめましたのでチェックしてみてください。

人生設計を見直した

結婚ラッシュでつらい気持ちになるのは、いわゆる「普通の人生」と比べてしまうからかもしれません。

多様性の時代だからこそ、以下のように「自分が本当に送りたい人生」について考えましょう。

考えた結果「結婚しなくてもいいかな」と思う人もいるかもしれません。

また、「思えば、親の価値観に合わせてきてたな」と感じるかもしれません。

これらについて考えたうえで「自分も結婚したい！」と思うのであれば、次の対処法に進みましょう。

夢中になれるものを見つけた

意外かもしれませんが、人間は暇なときほどネガティブなことを考えます。

特にしたいこともなくダラダラとSNSを見てるときに、友人の結婚報告がタイムラインに流れて絶望したりとか。

仕事でも趣味でもいいので、恋愛以外で夢中になれるものを見つけると、悩む時間は減るでしょう。

もし「やりたいことがない」という人は、「平日の有給におすすめの過ごし方20選！おすすめしない3つとあわせて解説」の記事を参考に探すといいですよ！

加えて、夢中になれるものを見つけることは、以下の点からもおすすめです。

恋愛以外で自信をつけた

男子校出身でコンプレックスがあった僕のように、恋愛がうまくいかずに自信をなくしているかもしれません。
（関連記事：男子校出身で、こじらせに悩む人へ！原因と乗り越え方について経験談をもとに解説）

恋愛で自信を取り返そうとするも、うまくいかない。

そして、ますます自信をなくすという悪循環に陥りがちです。

そんなあなたにおすすめしたいのが、「恋愛以外で自信を取り戻す」こと。

遠回りに思うかもしれませんが、実は1番の近道です。

上のような行動をし、夢中と自信が組み合わさったら、今以上に異性から魅力的に見えるでしょう。

出会うための行動をした

とはいえ、同性ばかりの職場や趣味で、家と会社を往復する日々。

こんな状況だと、結婚どころか恋愛も難しいものです。

「結婚したい」と思うのであれば、出会うための行動も忘れないようにしましょう。

出会うための行動にはいくつかありますが、なかでもおすすめしたいのは「マッチングアプリ」です。

特に、僕が妻と出会ったアプリ「ペアーズ」では、あなたの価値観に合う相手をAIが表示してくれる「本音マッチ」機能があります。

幸せな結婚生活に向けて「価値観の合う人」と出会いたい人は、ぜひこの機会にはじめてはいかがでしょうか。

＼価値観重視で、幸せな出会いを／

結婚ラッシュがつらいと感じたときにしないほうがいいこと

一方で、結婚ラッシュがつらいと感じたときに、しないほうがいいことも2つあります。

こちらも詳しく紹介しますね。

自分を責める

かつての僕もそうでしたが、結婚ラッシュから取り残されたら自分を責めがちです。

しかし、こうした「自分責め」はますます幸せな結婚から遠のく原因に。

ネガティブなオーラを身にまとい、「一緒にいて楽しくなさそう」と思われるからです。

また、自分責めが続いて自己肯定感が低くなると、そんなあなたを「都合のいい人」として利用する異性が寄ってくるもの。

今以上につらい思いをしないためにも、絶対にやめましょう。

焦って結婚相手を探す

結婚ラッシュに乗り遅れないようにと、焦ってしまうのもよくありません。

このような気持ちで結婚すると、そのあと何十年間もつらい思いをすることになります。

結婚は、幸せになるためにするもの。

これを忘れないでくださいね。

まとめ：結婚ラッシュでつらいときほど自分と向き合おう

この記事では、結婚ラッシュがつらいと感じる理由と対処法について解説しました。

結婚ラッシュに乗り遅れたことに対して、つらいと感じるのも無理はありません。

取り残された感覚になるだけでなく、親や親戚からの言葉で追い詰められますから。

とはいえ、結婚ラッシュでつらいと感じたときこそ、自分の人生を見つめ直すチャンス。

自分と向き合ったうえで「結婚したい」と思ったら、夢中になれるものを見つけつつ、出会うための行動をしましょう！

この記事が、あなたにとって少しでもヒントになれば嬉しいです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ではでは、今日も生きててえらい！

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