一人暮らしが寂しいと泣く社会人へ。3つの瞬間とおすすめの対処法を解説

社会人になって一人暮らししたけど、寂しくて泣く。

特に、就職を機に地元を離れた人は、このように感じるのではないでしょうか。

具体的には、以下の3つの場面なんかが孤独に感じるもの。

僕も一人暮らしを始めた当初は寂しく、慣れるまで時間がかかりました。

「この生活があと何十年も続くのか……」と不安になったこともあります。

ですが、以下のように対処法を見つけ、寂しい気持ちを減らすことができました。

この記事で詳しく解説しますので、ぜひ最後まで読んでみてください！

一人暮らしが寂しくて泣く社会人は意外と多い

実は、一人暮らしが寂しくて泣くという社会人は意外と多いです。

というのも、株式会社AlbaLinkが行った調査にて、以下のように「7割以上の人が『一人暮らしをしていて寂しい』と思う瞬間がある」というデータがあるほど。

一人暮らしをしている男女530人に「一人暮らしをしていて寂しいと思うことがあるか」を聞いたところ、「頻繁にある（14.9％）」「たまにある（57.9％）」と答えた人が合わせて72.8％にのぼりました。

引用元：訳あり物件買取ナビ byAlbaLink

特に「社会人になってはじめて実家を出た」という人は、仕事の疲れも加わってなおさら寂しくなるでしょう。

そのため「私がメンタル弱いだけなんだ……」と自分を責めないでくださいね！

一人暮らしの社会人が寂しいと泣く3つの瞬間

そんな一人暮らしの社会人がが寂しいと泣く瞬間ですが、以下の3つが多いのではないでしょうか？

1つずつ詳しく紹介しますね。

①：自宅に帰った瞬間

1番最初に寂しいと感じるのは「自宅に帰った瞬間」です。

誰もいない真っ暗な部屋に、シーンと無音が続く。

ドアを開けた瞬間に「家族もあったかいご飯もない」と、寂しい思いをするものです。

仕事終わりはもちろんのこと、友達とワイワイ飲んだあとは特にしんどくなるでしょう。

②：ひとりで食事をしているとき

ひとりで食事をしているときも、また寂しさを感じるものです。

おいしいご飯を作っても感想をその場で分かち合えず、ひとりで「おいしい」とつぶやきがち。

それに、SNSに投稿しても、味や匂いといった「感覚」まではシェアできないことから寂しく感じるでしょう。

また、自炊しているのであれば、「実家の味が恋しくなってホームシックになる」という人もいますね。

③：体調が悪いとき

体調が悪いときは、特に寂しさを感じるもの。

実家にいたときは、おかゆを作ってくれたり、ポカリスエットを買ってきてくれたりしたでしょう。

どうしてもしんどいときは、病院まで送ってくれた日もあるかもしれません。

しかしながら、一人暮らしだと食事も病院もすべてひとりで行う必要があります。

加えて、静かで暗い部屋に長時間いることや、そもそも体調不良のときは情調不安定になりやすかったり。

まさしく「泣ける要素のオンパレード」ですね。

一人暮らしが寂しいと泣く社会人ができる5つの対処法

とはいえ、一人暮らしが寂しいと泣く社会人ができる対処法も5つあります。

こちらも詳しく紹介しますね。

対処法①：思い切って泣く

まず最初にやってほしいのが「思い切って泣く」ことです。

自分の「寂しい」という気持ちにフタをしてしまうと、かえってますますしんどい思いをします。

気持ちに素直になって、思い切り泣きましょう。

対処法②：身体を動かす

身体を動かすと、気持ちがスッキリします。

嘘かと思われるかもしれませんが、以下のように厚生労働省のサイトでも運動のリラックス効果について紹介されています。

運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があります。

引用元：厚生労働省

といっても、いきなりハードな筋トレをする必要はありません。

このように「日常でできるちょっとしたこと」から始めましょう。

対処法③：趣味を見つける

寂しいと感じるのは、暇なときが多かったりしませんか？

実は、暇なときほどネガティブなことを考えがちなもの。

何か夢中になれるものがあれば、自ずと寂しさに悩む時間が減るでしょう。

ずっとやってみたかった趣味があれば、この機会に始めるといいですよ！

加えて、趣味を通じて新しい仲間と出会えることもあります。

会社でも同じ趣味の人と仲良くできるので、1つは持っておいて損はないでしょう。

対処法④：ひとり時間を楽しむ

趣味と少し被る部分がありますが……。

「ひとりだからこそできることを楽しむ」のもおすすめの方法です。

上のなかで気になったものがあれば、ぜひ早速やってみましょう。

対処法⑤：恋活をする

寂しさと十分向き合ったうえで「人肌恋しい」と感じたら、新しい出会いを探すのもおすすめです。

おいしいご飯を食べているときに感想を共有できますし、デートも楽しめたらますます人生は充実しますから。

そして、出会い方は数多くありますが、僕のおすすめは「マッチングアプリ」。

そんなマッチングアプリには数多くのサービスがありますが、なかでも僕がおすすめしたいのは以下の3つ。

サービス名	特徴
ペアーズ	会員数は業界トップクラス！ 見えない価値観をもとに 相手をおすすめする 「本音マッチ」も魅力。
タップル	20代の利用者多数！ シンプルなスワイプ操作で 初心者でもすぐに慣れる。
Dine	メッセージなしで まずは会って話せる 新感覚のマッチングアプリ！

下の記事でさらに詳しく解説していますので、ぜひ読んでみてくださいね！

まとめ：社会人でも一人暮らしが寂しいと泣くのは悪いことじゃない

この記事では、一人暮らしで寂しくて泣く社会人に向けて、3つの瞬間と5つの対処法について解説しました。

一人暮らしが寂しくて泣くのは、決して悪いことではありません。

今はまず思いっきり泣いて、自分の寂しい気持ちと向き合いましょう。

そのあとに別の対処法を行うことで、いつの間にか寂しい気持ちとはおサラバしてますよ！

この記事が、少しでも参考になれば嬉しいです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ではでは、今日も生きててえらい！

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